[1057] 彩遊紀の紀 .. 2026/04/25(土) 21:19
◆ 散歩は１日一万歩？
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我が家からツツジ寺までの散歩は、片道30分、約3500歩です。
往復にすると約1時間で7000歩。いつもの散歩は4000歩から6000歩ですから
いつもよりちょっと遠くまで行きました。いつもは我が家の周りの散歩やそれに
買い物コースを入れると約6000歩になります。
ものの本によると大人は１日一万歩歩けと言われますが、それに比べると少ないですが、
でも１日一万歩推奨の人も高齢者は6000歩でもいいと言っていますからちょうど良い運動なのかと思っています。
１日一万歩と聞くと、皆はとにかく一万歩と思ってしまいますが人間は千差万別、
年寄りも入れば若い人もいるし、健康な人もいれば腰痛の人もいます。ラジオ体操というかテレビ体操がいいと言われて、録画して夫婦で一生懸命っやっていましたが、
先日妻が難病になり、テレビ体操のことを医者に言ったら、この病気は体を横に曲げてはいけないので、テレビ体操はやめてくださいと言われてしまいました。難しいものですね。友達が言っていたではなくちゃんと専門家の指導でないといけないですね。
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