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Name: のり
Date: 2018/10/28(日) 00:14
No:30861
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Title: 思い出し怒り
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よっぽど何かに集中していない限り
常に思い出したくない嫌な奴の顔が脳裏に浮かび
イライラして気分が悪くなっています。
瞑想や怒りを鎮める方法について本を読んだり
楽しい趣味をしている時も、一時で
すぐにまた、あのクソ野朗の顔が出てきてイライラ
思い出し怒りをやめる習慣をつけたい
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Name: 在家
Date: 2018/10/28(日) 06:46
No:30862
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Title: Re:思い出し怒り
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怒りをなくしたければ、その記憶を何度も思い出して怒り尽くすことです。
1時間でもやってみれば、その前と後で怒りの強さが違うことがわかりますよ。
その効果は逆戻りすることがないので、それを蓄積すれば怒りはだんだん小さくなって、そのうち思い出すこともなくなります。
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
http://kakekomi.or.jp/
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> よっぽど何かに集中していない限り
> 常に思い出したくない嫌な奴の顔が脳裏に浮かび
> イライラして気分が悪くなっています。
> 瞑想や怒りを鎮める方法について本を読んだり
> 楽しい趣味をしている時も、一時で
> すぐにまた、あのクソ野朗の顔が出てきてイライラ
> 思い出し怒りをやめる習慣をつけたい
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Name: のり
Date: 2018/10/29(月) 10:10
No:30865
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Title: Re:思い出し怒り
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当然、疲れて体力がなくなるから
弱くなりますよね。
しかし、翌日また振り出しですよ
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Name: 在家
Date: 2018/10/30(火) 05:22
No:30868
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Title: Re:思い出し怒り
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推測でなく、やってみてから考えては如何ですか？
> 当然、疲れて体力がなくなるから
> 弱くなりますよね。
> しかし、翌日また振り出しですよ
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