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Name: たく
Date: 2019/09/27(金) 21:53
No:31402
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Title: ストレスとの付き合い方
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私は、40歳のサラリーマンです。
正義感がむだに強く，しばしばかっとなって
色々なものを無駄にしてしまいます。
常にストレスをためがちで、病気もいくつかしています。
そのせいか、いまだに結婚できていません。
常々我慢をしてはいけない、怒る前に呼吸を整え、自分を見つめる、怒りは受け流さなくてはいけないと思っているのですが
一度スイッチが入ってしまうと怒りが収まらないし
気づかないうちにイライラしたような感じ周りから見えるような行動をとってしまうのです。
父親が曲がったことが許せないタイプで、しょっちゅうテレビを見ながら怒りちらしていましたが、７０過ぎになる父親と40年近くも長く生活してきて自分も性格が似てきてしまいました。
自分の正義感なんて何の役にも立たなくて、振りかざすようなことでもないのに、ちょっとずるいように見える人とかを見ると、
かっかと怒ったり
へんな勘違いしてしまいます。
もう、怒るのも嫌だし、ストレスで持病を悪化させるのもいやです。
でも、いちいち目の前のことを歪んで受け止める癖が抜けません。どうやったら、怒りを受け流せるような冷静な人になれるのでしょうか。和尚様、どうぞ教えてください。
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Name: 在家
Date: 2019/09/28(土) 08:25
No:31403
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Title: Re:ストレスとの付き合い方
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正義感というのは自分は善人で相手が悪人であるという思い込みですね。
煩悩の筋書きによれば善人は悪人を拒絶して排除しようとします。
それに性急さ（イライラ）が加わると怒りになります。
自分が悪と決めたものの存在を恐れているのですね。
そのように一旦自分が「悪」を定義すると、逆にその悪に自分の人生を支配されてしまいます。
ですから怒りをなくすには、自分の中で善悪の分別をなくして寛容で許しのある人になることと、さらに結果を急ぐ性急さをなくすことの2つが課題になります。
善悪分別をなくすというのは物事を良いと悪いに分けないことです。
人間の煩悩は誰でも同じものが入ってきますから、悪い考えはみな同じに持っているはずなのです。
例えば人殺しを悪人と決めつける前に、自分にも人を殺す気持ちがないかどうかをよく感じてみてください。
同じ煩悩ですから、誰でも人殺しをする気持ちは持っていて、ただ殺す縁がなかっただけだということがわかってくるでしょう。
殺人者でさえ自分と同じ愛すべき人なのです。
もう一つ時間の先の結果を追い求める性急さが直接怒りの原因になっています。
結果はついてくるもので、追い求めるものではありません。
今やっていることに集中して、時間の先を追い求めることがなくなれば、怒りが起きることはなくなるでしょう。
しかしいずれの実践も自分の人間性を変えなければなりませんからたやすいことではありません。
とりあえずの対応として、怒りは我慢しないでくださいね。
相手に発散するのはまずいですが、自分の中で怒りを十部感じ尽くすことがストレスを溜めないことになります。
ところで私は和尚様ではありませんから、和尚様のお話を一つご紹介しましょう。
状況は違いますが「怒り」について語っています。
大愚和尚の一問一答・・・この方は若いですがなかなかの智恵者です。
https://youtu.be/QiLwqcNSlyY
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
http://kakekomi.or.jp/
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> 私は、40歳のサラリーマンです。
> 正義感がむだに強く，しばしばかっとなって
> 色々なものを無駄にしてしまいます。
> 常にストレスをためがちで、病気もいくつかしています。
> そのせいか、いまだに結婚できていません。
> 常々我慢をしてはいけない、怒る前に呼吸を整え、自分を見つめる、怒りは受け流さなくてはいけないと思っているのですが
> 一度スイッチが入ってしまうと怒りが収まらないし
> 気づかないうちにイライラしたような感じ周りから見えるような行動をとってしまうのです。
>
> 父親が曲がったことが許せないタイプで、しょっちゅうテレビを見ながら怒りちらしていましたが、７０過ぎになる父親と40年近くも長く生活してきて自分も性格が似てきてしまいました。
>
> 自分の正義感なんて何の役にも立たなくて、振りかざすようなことでもないのに、ちょっとずるいように見える人とかを見ると、
> かっかと怒ったり
> へんな勘違いしてしまいます。
> もう、怒るのも嫌だし、ストレスで持病を悪化させるのもいやです。
> でも、いちいち目の前のことを歪んで受け止める癖が抜けません。どうやったら、怒りを受け流せるような冷静な人になれるのでしょうか。和尚様、どうぞ教えてください。
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Name: たく
Date: 2019/09/28(土) 15:21
No:31404
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Title: Re:ストレスとの付き合い方
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在家様
貴重なお話ありがとうございました。
仰せの通り、時間の先にある結果と
身勝手な悪の定義によるものと思います。
また、大愚住職様のお話し、とてもありがたく承りました。
できることは少ないですが
少しずつ、怒らない人生に向かっていこうと思います。
たく 40歳 男性
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