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消したい

[31418] さや
・[31419] 在家

Name: さや
Date: 2019/10/10(木) 00:28 No:31418

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Title: 消したい
	職場でいじめられました。仕事が少なく仕事の取り合いのような職場で働いていて、あなたじゃ時間かかるから私がするからとドンドン仕事を奪われました。それに対してあの子は仕事しない、遅いから私がしてあげてるとみんなに広めてたようです。私には言ったところで分からないから仕事を伝えずクレーム、そして上司に叱られるということが続き、みんなから仲間はずれにされ、病気になり辞めることになりました。今ではいい職場に恵まれていますが、あの時の感情を思い出し、「あいつは不幸になれ、会社潰れて倒産しろ、死ね、あの会社の人達全員死ね」ということを考えたり口に出したりその会社が放火するのを想像したりしています。こんな恨みの感情を持つ自分がすごく嫌なのですが、言われたことを思い出して、うるさい！みんないなくなれ！と思ってしまいます。この負の感情を消し去ることはできるのでしょうか？また思い出さないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？

Name: 在家
Date: 2019/10/10(木) 10:04 No:31419

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Title: Re:消したい
	負の感情を思い出さないためには、逆にどんどん思い出すことです。悪い気持ちを思い出すのはそれを抑圧するからで、良い気持ちを忘れるのはそれを満喫するからです。だから悪い気持ちも満喫すれば思い出さなくなります。悪い気持ちを悪いと思わずに、自分の中で感じ尽くしてください。そうすれば許しが起きて、それ以上思い出しても何も感じなくなります。そうなればそのうち思い出すこともなくなるでしょう。過去を思い出すのは自分の課題がそこにあるからです。＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター http://kakekomi.or.jp/ ＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／ > 職場でいじめられました。 > > 仕事が少なく仕事の取り合いのような職場で働いていて、あなたじゃ時間かかるから私がするからとドンドン仕事を奪われました。 > > それに対してあの子は仕事しない、遅いから私がしてあげてるとみんなに広めてたようです。 > > 私には言ったところで分からないから仕事を伝えずクレーム、そして上司に叱られるということが続き、みんなから仲間はずれにされ、病気になり辞めることになりました。 > > > 今ではいい職場に恵まれていますが、あの時の感情を思い出し、「あいつは不幸になれ、会社潰れて倒産しろ、死ね、あの会社の人達全員死ね」ということを考えたり口に出したりその会社が放火するのを想像したりしています。 > > こんな恨みの感情を持つ自分がすごく嫌なのですが、言われたことを思い出して、うるさい！みんないなくなれ！と思ってしまいます。 > > この負の感情を消し去ることはできるのでしょうか？また思い出さないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？