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落ち込みやすい性格

[31659] なお
・[31660] 在家

Name: なお
Date: 2020/05/14(木) 22:37 No:31659

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Title: 落ち込みやすい性格
	落ち込みやすい性格を治す方法はありますでしょうか？私は30代に入りましたが、ちょっと注意されたり怒られたりするだけでですごく落ち込みやすい性格を治したいです。本当些細な事ですがもっとこうしてねとかミスがあったから気をつけてねとか言われただけですごく落ち込み、そしてミスをまたして注意されというのを繰り返してしまいます。そうなるとこんな自分は生きている価値がないとまで思ってしまい、食事する資格もないという思考に入り、食事が喉を通らなくなります。注意されて昔は泣いてましたが今は涙目に一瞬なるくらいで収まるようにはなりました。ですが注意した人は涙目になるのが分かるので扱いづらい人だと思うんじゃないか。また人に迷惑をかけてとかなり落ち込んでしまいます。私の今後を期待して注意してもらってるのも分かります。でも注意されて、裏でこんな事言われてるのではとまた考えると怖いです。注意されない事が1番ですが、落ち込まないようにするにはどうしたらよいか教えていただきたいです。よろしくお願いします。

Name: 在家
Date: 2020/05/15(金) 07:36 No:31660

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Title: Re:落ち込みやすい性格
	落ち込みやすいのは否定的な思考習慣が強いからですね。人をいつも否定的、批判的に見ていると、逆に自分が否定されたときにそれを強く感じるようになります。人に向かう批判が攻撃的であればあるほど、自分に突き刺さるようになって落ち込みは大きくなります。人に向かうものは自分にも向かう、あるいは人に発したものは自分に還るとも言えます。ですから否定的な思考習慣を肯定的な思考習慣に改めることができれば、人も自分も肯定的にとらえることができるようになりますよ。物事の悪い面ではなく、良い面を見る習慣を身に付けることですね。ポジティブ思考、プラス思考です。そして人に思いやりを持って優しくなることです。優しくというのは決して外見のことではありません。本当にその人のことを思えば厳しさも必要です。自己目的があると偽善になりますからね。自分がよく思われたいからではなく、自分を犠牲にして心からその人に尽くすことです。＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター http://kakekomi.or.jp/ ＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／ > 落ち込みやすい性格を治す方法はありますでしょうか？ > > 私は30代に入りましたが、ちょっと注意されたり怒られたりするだけでですごく落ち込みやすい性格を治したいです。 > > 本当些細な事ですがもっとこうしてねとかミスがあったから気をつけてねとか言われただけですごく落ち込み、そしてミスをまたして注意されというのを繰り返してしまいます。 > > そうなるとこんな自分は生きている価値がないとまで思ってしまい、食事する資格もないという思考に入り、食事が喉を通らなくなります。 > > 注意されて昔は泣いてましたが今は涙目に一瞬なるくらいで収まるようにはなりました。ですが注意した人は涙目になるのが分かるので扱いづらい人だと思うんじゃないか。また人に迷惑をかけてとかなり落ち込んでしまいます。 > > 私の今後を期待して注意してもらってるのも分かります。でも注意されて、裏でこんな事言われてるのではとまた考えると怖いです。 > > 注意されない事が1番ですが、落ち込まないようにするにはどうしたらよいか教えていただきたいです。よろしくお願いします。