|
Name: ミルク
Date: 2021/04/13(火) 00:50
No:32112
|
削除 |
|
Title: ろくに眠れません
|
 |
筋トレしててある時ろくに眠れなくなってやめてしまった
今週で六週間目です、継続出来ません、筋肉も落ちました、ストレスです。
８時間眠れて生活習慣よくなるまで筋トレ休んでますが生きてますがよくなりません眠れません
ストレスからか寝るとき耳がぽこぽこ鳴ってうるさいですしこれがまたストレスになって眠れません
ループをたちきれません、ふとんにはいるとねむくなんねぇし勉強もすすまねぇし先のばしにしてだらだらするしストレスで頭おかしくなりそうです
|
|
|
|
|
|
Name: 在家
Date: 2021/04/13(火) 06:26
No:32113
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
| |
眠ろうとするから眠れないんですよ。
眠りたくなるまで起きていればよいです。昼寝してはダメですけどね。
３〜４日眠らなければ、立っていても眠ります。
何かが気になって勉強に集中できなければ、雑踏や公園のようなうるさいところで勉強してください。
私は隣で人がテレビを見ているとき、ヘッドホンで自然音（小鳥やせせらぎや波の音）を聞きながら本を読んでいますよ。
|
|
|
|
|
|
|
Name: 相田
Date: 2021/04/14(水) 06:10
No:32121
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
 |
眠れないのは、様々な要因（ストレスなど）があって、このままいくと身体に負担がかかってきます。
寝られないそのストレスの原因を考えてみませんか？
仕事の事 生活の事 家庭の事 学校の事
その原因を改善することは出来ませんか？
勉強とのことなどで、受験生でしょうか？
勉強は、受験のための苦難ではなく、
学びたいから学ぶのです。なぜ？学ぶのか？
学ぶことの楽しさを考えてみてください。
環境をかえ、考え方を変えるだけで、少しはストレスが減ってきますよ。
心の方向性を見つめてみてくださいね。
|
|
|
|
|
|
|
Name: ミルク
Date: 2021/04/14(水) 09:12
No:32122
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
| |
みなさんありがとうございます、眠れない原因は将来への不安からでしょうね、二十代でフリーターですもん
|
|
|
|
|
|
|
Name: 在家
Date: 2021/04/15(木) 06:34
No:32123
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
| |
思考のおしゃべりが暴走して眠れないのですよ。
眠くなるまで眠らないこと試してみましたか？
一度くらいやったって死にはしませんよ。死なないようにちゃんと眠くなります。
そうやってウジウジ考えてばかりいる習慣を、即行動する習慣に改めさえすれば、眠れるようになるし、将来を心配する必要もなくなります。
|
|
|
|
|
|
|
Name: 心海
Date: 2021/04/20(火) 10:18
No:32135
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
 |
眠れない時は、お医者で処方してもらうことも大切です。
眠らないことで、精神のバランスが崩れてきます。
もっとも、睡眠薬に頼りすぎては、別の面からも崩れてきますので、注意が必要です。
まず、本当に眠れなくて困っているのであれば、そのような方法もあるという事です。
在家さんの言われるように、眠らないようにするという方法は一番のお勧めですが・・・
|
|
|
|
|
|
|
Name: ミルク
Date: 2021/04/24(土) 16:56
No:32136
|
削除 |
|
Title: Re:ろくに眠れません
|
| |
夜更かしできないように部屋から照明器具どかしましたよ
|
|
|
|
|
|
