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Name: 羊
Date: 2022/05/31(火) 12:53
No:32785
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Title: 毎日イライラ
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心療内科痛院して投薬中です。無職。
小さい幸せ探しや自分の世界を持とうとしていますが穏やかに過ごせる日が続くと決まって家族が粘着して穏やかな時を壊してきます。関わってこないでくれ、こうされると嫌だからやめてくれと伝えても、こちらが穏やかにに過ごしていると感情を揺さぶって刺激を与えようとでも言わんばかりに穏やかな時を潰してきます。
毎回自分の世界を壊されて怒り狂う自分も悪いですがどうしても怒りが抑えられません。
怒り狂って反応するから刺激を与えるのに成功したと思わせてしまいまたやってくるのかも知れない、でも怒らなきゃどれだけ嫌がってるか相手に伝わらないし自分の気持ちが収まらない、でも怒って反応するから繰り返しやってくるのかも…とぐるぐると考えてしまいます。
どうすれば悪連鎖を断ち切れますか？
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Name: 通りすがり
Date: 2022/06/01(水) 13:55
No:32787
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Title: Re:毎日イライラ
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他の方も書いていますが、自分以外は家族であっても他人です。他人はコントロールすることは出来ませんので、自分で部屋を借りて生活するのが「自分の世界」に入るには手っ取り早いです。
怒らなければ気持ちが収まらない、相手にも伝わらないとのことですが、ご自身でお分かりですよね。それを止めれば済む話です。怒りを感じることがあっても放っておく。いちいち反応しない。それだけです。
もし相手がわざと怒らせているなら、貴方が反応しないなら面白くなくなって、いずれはそうやって関わってくるのを止めると思いますよ。
誰かと一緒に暮らす以上、自分が気にくわないことがあるのは仕方ないことです。耐えられないなら家を出るしかありません。
仏教では怒りを捨てることを教えます。怒りを捨てる修行だと思って、取り組んでみてはいかがでしょうか。
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Name: 羊
Date: 2022/06/02(木) 20:01
No:32791
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Title: Re:毎日イライラ
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通りすがりさん、返事ありがとうございます。
言葉を返すようですみませんが反応しないと「怒らないから、嫌がらないから、さらにちょっかい出しても大丈夫だろう」ともっと嫌がらせをしてきそうな気もします。
……って、反応してもしなくても相手はつついてくるってことですね。
怒るのはエネルギー要るし、怒らずに流せるならそのほうがいいですね。
なんか腑に落ちました。
ありがとうございました。解決にさせていただきます。
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Name: 羊
Date: 2022/06/02(木) 20:10
No:32793
| 解決
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Title: Re:毎日イライラ
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通りすがりさん、返事ありがとうございます。
言葉を返すようですみませんが反応しないと「怒らないから、嫌がらないから、さらにちょっかい出しても大丈夫だろう」ともっと嫌がらせをしてきそうな気もします。
……って、反応してもしなくても相手はつついてくるってことですね。
怒るのはエネルギー要るし、怒らずに流せるならそのほうがいいですね。
なんか腑に落ちました。
ありがとうございました。解決にさせていただきます。
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