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  無題

[32933] 内向的人間
[32934] 通りすがり
[32942] お寺

Name: 内向的人間
Date: 2022/07/17(日) 08:19   No:32933
  返信  引用  編集 
Title: 無題    
自分の対人メンタルがあまりに弱いです。 例えば、同じ会社だけれど今まで関わったことのない、あまり知らない人とたまたま仕事上話をしなければならなくなった時に、素っ気ない態度をされたり、あからさまに嫌な表情を浮かべられたとします。 これだけで、深く嫌な記憶として脳に刻まれ、一生もののつらかった記憶として脳にストックされていきます。このような小さな出来事でも20年前のことでも思い出せます。 それだけ、私にはダメージの大きな出来事なのです。 何をしていても、会社で比較的平和に日常が続いていても、憂鬱感や不安感から解放されません。これは、過去の嫌な出来事の記憶が脳に数千個蓄積されているので、人生=ツラいことばかり、これから先もツラい出来事を何千回と経験しないといけないと、といった考えが、脳に染み込んでいるからだと思っています。 これまで瞑想とか認知行動療法とか、色々と試してきましたが、人から嫌な言動をされるだけで、どん底まで堕ちてしまいます。理屈抜きに、100%落ち込みます。 このような、人から嫌なことをされても気にならなくなるような方法はありますか?
弱い性格を治すために性格自体を治すアプローチ、逆転の発想で人に好かれることをあきらめるという境地に至ることも考えました。
なかなか、どれもうまく行かず、万策つきた思いです。けれども、それでは日々が苦しく、たった対人メンタルが弱いということだけで、一生不幸感から抜け出せないのは、人生なんのために生きているのか分からない心境なのです、



Name: 通りすがり
Date: 2022/07/17(日) 11:23   No:32934
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Title: Re:無題    
モノの見方を改めたらよいですよ。相手が「嫌そうな」顔をした、相手が「そっけない」態度をした。括弧内は貴方の見解、見方であって、事実ではないです。

相手の普段の表情や態度を知らないのに、どうして少し接したぐらいの貴方が正確に分かるのでしょう。たまたま腹痛があったのかもしれないし、機嫌が悪かったのかもしれません。当人にしか、本当のところは分からないのですよ。

貴方が相手に「こうあってほしい」という期待、想いが常にあるために、それと違う反応をされると、勝手に辛い思いをしているのではないかと思います。
弱い性格というより、自分が期待する態度以外は許容できないのですから、どちらかというと「わがまま」なのだと思いますよ。傷つくというのは、怒りの裏返しです。他人に「なぜそんな反応するんだ!」と怒っているのと同じようなものなんですよ。

相手に期待しないことです。挨拶して返してくれなくても、自分は挨拶したいからする。優しく接してくれなくても、自分はそうしたいからする。ギブアンドテイクで生きようとするのではなくて、ギブで行くことです。



Name: お寺
Date: 2022/07/21(木) 17:58   No:32942
  引用  編集 
Title: Re    
同じ会社だけれど今まで関わったことのない、あまり知らない人とたまたま仕事上話をしなければならなくなった時に、素っ気ない態度をされたり、あからさまに嫌な表情を浮かべられたとします


表情が暗い人は
悩みがあったり
体調が悪い
ということが多いと思います


 
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