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Name: なおこ
Date: 2022/11/07(月) 19:14
No:33152
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Title: なぜか悲しい
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なんでか分からないけど寂しくて悲しくて涙が出ます。
仕事もやりがいはないですが正社員で働いているし、人間関係も問題ありません。友人も誘われる事はないですが自分から誘えば遊んでくれます。彼氏はいないですが男友達はいます。
恵まれてるのに悲しくて寂しいです。最近は親が死んだ時にひとりぼっちになるのを妄想して泣いてしまっています。
仕事はなんとかこなしてますが、家に帰るとベッドにすぐ寝込んでしまいます。どうにかこの虚無感きら抜け出したいですが今まで好きだった事をしてもつまらないと思ってしまいます。
未来に対して恐怖があるのでこのまま事故死してくれないかなと考えてしまう時もあります。
考え方を変える方法を教えてほしいです。
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Name: 通りすがり
Date: 2022/11/07(月) 23:47
No:33155
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Title: Re:なぜか悲しい
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文章を拝見するに、鬱を疑わせる部分があるので、クリニックに相談に行ってみてもいいのではと思います。
原因がなくして結果はありません。悲しくなるなら、悲しくなる理由があるものなんですよ。
自分自身の心を省みて、人が恋しいとか、悲しい気分に浸っているのが好きとか、そういった理由が本当にないならば、病気によって、そういう状態になってしまっていると考えた方が論理的かと思います。
ちなみに、考え方を変える方法としては、いわゆるマインドフルネスの技法は使えるかもしれません。
感情や思考に気づいたら、それを追いかけることなく手放すようにします。感情や思考を追うのを止めれば、それについてあれこれと考え、思いを積み重ねていくことがなくなるので、感情や思考のドツボにはまらなくて済みます。ネットで調べて頂ければ色々情報は出てくると思います。
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