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今日、勤務先の職員さんがダイエットをはじめたという話をしていたので、気になって体重をはかってみました。あまりのショックに軽いめまいが…。いっそのこと職員さんのように“ダイエット宣言”してしまったほうが、まわりからプレッシャーをかけられて効果があるのかもしれません。本人もかなりやる気で「グラフでもつけてみるか」なんておっしゃってました。
食事：仕事のある日は、（朝食）スープとパン、（昼食）サラダとおにぎり、（夕食）その日の体調によって作ったり買ってきたりして食べます。仕事のない日は昼食は食べないことが多くて1日2食の日もあります。時間はその日によってマチマチ。たまに間食します。
≪心の声≫トモさんに合わせているのでどうしても時間が不規則になってしまいます。理想は20時までに食べること。間食は少ないほうだと思います。
運動：チョコさんの散歩で約45分。雨の日はお休みです。たまにサボります。土日はトモさんが行ってくれることが多いので、お出かけしたときだけ公園を軽く歩く程度です。
≪心の声≫チョコさんの散歩に時間がかかるのと、激しい運動は体力がなくて続きません。
睡眠：基本的にはたっぷりと。たまに夜ふかししてしまうことがあります。
≪心の声≫あまり睡眠の質が良くないため、たっぷりとらないと次の日に影響が…。慢性鼻炎のせいか、いびきもひどいらしいです。（別名を“七色のいびき”といいます）
こうして書き出してみると、かなり不規則で自分に甘いことがよ〜く分かります。地図が読めないばかりか、ダイエットもできない女です。
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ダイエットできない女