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Name: さんきち
Date: 2009/05/09(土) 16:36
No:16471
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Title: 質問
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発達障害と社会不安障害もってます。
嫌な体験がフラッシュバックで起き苦労してます。
なにかイイアドバイスありませんか？
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Name: 玄武
Date: 2009/05/09(土) 19:29
No:16472
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Title: Re:質問
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嫌な体験を避けよう逃げようとすると感情が未消化のままになって、心の病になります。
心の病は逃げ回り病といってもよいくらいです。
逃げずに蓄積した感情をすべて体験し尽くせば、フラッシュバックはなくなりますよ。
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Name: Ｔ
Date: 2009/05/10(日) 01:09
No:16476
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Title: Re:質問
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どのような時にフラッシュバックは起こりますでしょうか？したいことをしている時に起こるフラッシュバックは、罪悪感から。しなくてはならない事をしている時に起こるフラッシュバックは、強迫感から来るものです。どちらも強い緊張状態になりますので、息を吐くことに意識を集中した呼吸をしましょう。身体の中から嫌な事のフラッシュバックを吐き出すように〜口からでも鼻でも良いのでふぅ〜次は鼻から息をすぅ〜はい、ふぅ〜すぅ〜ふぅ〜すぅ〜息は止めないで〜はい、ふぅ〜すぅ〜。っと、気持ちが落ち着くまで続けてみて下さい。大事な事は二つ。息を止めない事と、息を吐く事に意識を集中することです。
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Name: 勇気
Date: 2009/05/10(日) 18:24
No:16494
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Title: Re:質問
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発達障害の二次障害で、社会不安障害が出たの？
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Name: さんきち
Date: 2009/05/11(月) 11:07
No:16506
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Title: 玄武様
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大変、返事が遅くなり失礼しましたm(_ _)m
医者も同じ事を言ってました〜。
吐き出さないとだめだって。
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Name: さんきち
Date: 2009/05/11(月) 11:11
No:16507
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Title: T様
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大変返事が遅くなり失礼しましたm(_ _)m
自分の場合、家で黙ってて何かをする時になったり、外出してて例えば本屋で突然、襲われたりします。本屋は好きで行ったりするのですが。好きな事をしてる時にのほうが多いかも。手がつかなくなります。時間が経ったら元に戻りますが
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Name: さんきち
Date: 2009/05/11(月) 11:16
No:16508
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Title: 勇気様
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大変返事が遅くなり申し訳ありませんでしたm(_ _)m
発達障害の二次障害です。
最初、仕事してて調子悪くなっていったら社会不安障害といわれたのですが背景に発達障害があるといわれました。
手帳は2級です。
現在、仕事やめて21日で一年になります。人とのコミュニケーションが苦手で、今週、作業所に見学にいく予定です。
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Name: 玄武
Date: 2009/05/11(月) 14:21
No:16510
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Title: Re:玄武様
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感情の浄化法（吐きだし）・・・検索で調べてください。
興味があるものは質問してもらってもよいです。
１．カウンセリング・・・一般的に行われているのはあまり決定的ではありません
２．ＥＦＴ・・・セミナーを受けて自分でもできますが、良いセラピストを探してください
３．ホ・オポノポノ・・・セミナーを受けて自分でできます
４．サムスカーラ・シュッディー・・・宗教的です
５．記述式内観・・・集中参加
６．ＡＣＰ（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）・・・日本でまだ普及していません
発達障害は具体的に状況を教えてください。
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Name: nature
Date: 2009/05/11(月) 17:21
No:16512
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Title: Re:玄武様
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ご病気に関してはお医者さんに従うのがベストと思われます。
心の問題としてみた場合、病気を嫌なものだと思えば思うほど、自身が苦しくなります。病気も自分の一部だと思い、上手く付き合っていこう・仲良くなろうと思うことです。
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