お寺ネット：かけこみ相談室

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集中ができない

[31356] なほ
・[31357] 在家

Name: なほ
Date: 2019/08/20(火) 20:21 No:31356

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Title: 集中ができない
	集中力がありません。デスクワークなのですが、仕事してる途中にこの歌の歌詞の続きなんだっけ？と考えたり、夜ご飯どうしようとか考えたりして手が止まる時があります。嫌な仕事をしている時は特にあります。あとは睡魔に勝てず、舟を漕ぐことも… なんとか集中して、仕事を終わらしたいです。集中力を高めるにはどうしたらいいでしょうか。

Name: 在家
Date: 2019/08/21(水) 06:39 No:31357

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Title: Re:集中ができない
	無心（ノーマインド／無思考）の結果として集中状態になります。仕事であれば仕事が終わることを目的にせずに、仕事自体を楽しむことですね。つまり時間の過去や未来に思いを馳せないこと、自分がやっていること以外に思いを巡らせないこと、それが禅でいう「いま、ここ」です。それには心のトレーニングが必要で、瞑想がそのトレーニング法です。今は「マインドフルネス」として参考書がたくさんあります。＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター http://kakekomi.or.jp/ ＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／ > 集中力がありません。 > デスクワークなのですが、仕事してる途中にこの歌の歌詞の続きなんだっけ？と考えたり、夜ご飯どうしようとか考えたりして手が止まる時があります。 > > 嫌な仕事をしている時は特にあります。あとは睡魔に勝てず、舟を漕ぐことも… > > なんとか集中して、仕事を終わらしたいです。集中力を高めるにはどうしたらいいでしょうか。