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Name: ショタ
Date: 2019/09/02(月) 11:42
No:31373
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Title: 心がしんどい
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私は今、大学院(博士課程2年目)に所属しています。専攻は英語学(言語学)です。
ここ最近、何をやるにもやる気が出ず、体が重く、常に喉に何かがつっかえている感じがします。研究をしていても、しんどく、胸が苦しくなってきます。そのような状況だからか、今の研究が楽しいと思わなくなってきました。
理由ははっきりとわかっていないですが、考えられることはたくさんあります。
①大学院の卒業までに時間がない。
②毎週、自分を担当してもらっている教授と他大学の教授と3人で研究会を開いています。教授方との知識の差があるのは当たり前かと思いますが、自分ができなさすぎて、相手に嫌な思いをさせているのではないかと思ってしまいます。毎週の勉強会がプレッシャーになっているのかもしれません。
③大学院を卒業して、研究者の道に進みたいと考えていますが、狭き門ですので、自分が本当に研究者になれるのかが不安。
他にもあるかと思いますが、主に思う理由はこのような感じです。全て、自分に対するプレッシャーが大きくなっていて、しんどくなっているのかとも思います。
心が軽くなる方法はあるでしょうか。この先どうしたらよいでしょうか。しょうもないことで悩んでいると怒られるかもしれませんが、何か言っていただけたら、幸いです。
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Name: 在家
Date: 2019/09/03(火) 08:37
No:31374
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Title: Re:心がしんどい
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人間の心はもともと自由で活発で喜びに満ちているものです。
天真爛漫な子供のように。
それがいつの間に「やる気がしない、楽しくない」という状態になってしまうのは思考が暴走しているからです。
思考といっても無意識に起きている習慣的なもので、仏教で煩悩と呼ばれるものですが、それが自由で活発で喜びに満ちた本来の心を曇らせています。
その思考を引き起こすものが過去と未来を結ぶ時間、例えば「時間がない」とか「研究者になれるか不安」といった妄想、
もう一つは自分の外側の世界との関係、例えば教授と自分の比較とか、「研究者として成功して自分の地位を築きたい」といった欲望です。
あなたのお話に満載ですね。
そのような思考が暴走すると、逆に自分の脳力を妨げるだけでなく、挙句はうつ病になってしまいます。
研究者に最も大切な資質は無思考（ノーマインド）なのですよ。
ノーマインドが頭脳の回転を高め、記憶力と創造性（インスピレーション）を高めます。
ですから今のあなたは研究者としては大変望ましくない状態にあります。
それを乗り越えられるかどうかはノーマインドになれるかどうかにかかっています。
最近グーグルなどアメリカの企業が「マインドフルネス」を取り入れて話題になっています。
マインドフルネスとはつまり禅や瞑想のことです。
アップル・コンピュータの故スティーブ・ジョブズ氏も禅の愛好家でしたね。
彼がいなければ今のスマホはなかったでしょう。
そのマインドフルネスや禅や瞑想といったものが、ノーマインドになるためのトレーニング法で、あなたに成功をもたらす唯一の方法になると思います。
ただし効果を期待しながらやると逆効果になりますから、注意してください。
未来の効果も思考の暴走に加わるからです。
瞑想は常に「いま、ここ」が問われています。
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〇お願い：男女の区別と年齢を記入してください。
〇メールで相談されたい方はこちら：ＮＰＯ法人かけこみ相談センター
http://kakekomi.or.jp/
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> 私は今、大学院(博士課程2年目)に所属しています。専攻は英語学(言語学)です。
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> ここ最近、何をやるにもやる気が出ず、体が重く、常に喉に何かがつっかえている感じがします。研究をしていても、しんどく、胸が苦しくなってきます。そのような状況だからか、今の研究が楽しいと思わなくなってきました。
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> 理由ははっきりとわかっていないですが、考えられることはたくさんあります。
> ①大学院の卒業までに時間がない。
> ②毎週、自分を担当してもらっている教授と他大学の教授と3人で研究会を開いています。教授方との知識の差があるのは当たり前かと思いますが、自分ができなさすぎて、相手に嫌な思いをさせているのではないかと思ってしまいます。毎週の勉強会がプレッシャーになっているのかもしれません。
> ③大学院を卒業して、研究者の道に進みたいと考えていますが、狭き門ですので、自分が本当に研究者になれるのかが不安。
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> 他にもあるかと思いますが、主に思う理由はこのような感じです。全て、自分に対するプレッシャーが大きくなっていて、しんどくなっているのかとも思います。
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> 心が軽くなる方法はあるでしょうか。この先どうしたらよいでしょうか。しょうもないことで悩んでいると怒られるかもしれませんが、何か言っていただけたら、幸いです。
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Name: ショタ
Date: 2019/09/03(火) 12:38
No:31375
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Title: Re:心がしんどい
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お忙しい中のご返信ありがとうございます。
おっしゃる通り、今自分がしなければならないことが、今まで経験したことがない程に多くなり、そのことから、思考の暴走が始まったのかもしれません。
やはり、「マインドフルネス」なのですね。昨日、「マインドフルネス」がよいという話を聞き、行ってみたところ、心身ともにだいぶ楽な気持ちになり、１日通じて、曇った心が少し晴れたように思いました。たった１日しか行っていないので、単なる思い込みかもしれませんが、、、これからも続けていこうと思います。
現在の私の周りの環境では、このような相談を気兼ねなくできる相手がいなかったので、本当に助かりました。また、しんどくなった時は、ここに来てもよろしいでしょうか？
親身になって、お話を聞いて、アドバイスまでしていただき、ありがとうございました。
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Name: 在家
Date: 2019/09/04(水) 07:44
No:31376
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Title: Re:心がしんどい
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やるならちゃんとした指導を受けた方がよろしいです。
日本には本格的に瞑想指導してくれるところが少なくて、私も一度参加したことがありますが、日本ヴィパッサナー協会がよいのではないかと思います。
https://www.jp.dhamma.org/ja/
10日くらいのコースですから、毎年2～3回参加して10年も続ければ何かが変わるでしょう。しかし自分では変化に気が付きません。
昔、幼稚園の子供を山へ連れていったとき、ひたすら山道を登って頂上で子供が叫んだ言葉が「どうしてこんなに高いの？」でした。
ロープウェイで登ったら高い理由がわかったでしょうね。
人間の感覚は変化しかとらえられなくて、積み上げの成果はわからないのです。
瞑想も山と同じなんですよ。
マインドフルネス本であなたの役に立ちそうなのがこちら。「今、ここ」に意識を集中する練習
https://www.amazon.co.jp/dp/4534054149
> お忙しい中のご返信ありがとうございます。
>
> おっしゃる通り、今自分がしなければならないことが、今まで経験したことがない程に多くなり、そのことから、思考の暴走が始まったのかもしれません。
>
> やはり、「マインドフルネス」なのですね。昨日、「マインドフルネス」がよいという話を聞き、行ってみたところ、心身ともにだいぶ楽な気持ちになり、１日通じて、曇った心が少し晴れたように思いました。たった１日しか行っていないので、単なる思い込みかもしれませんが、、、これからも続けていこうと思います。
>
> 現在の私の周りの環境では、このような相談を気兼ねなくできる相手がいなかったので、本当に助かりました。また、しんどくなった時は、ここに来てもよろしいでしょうか？
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> 親身になって、お話を聞いて、アドバイスまでしていただき、ありがとうございました。
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