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Name: poo
Date: 2024/05/23(木) 09:42
No:33740
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Title: 子供を保育園にいれる時期について
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育休中です。
悩み聞いてほしいです。
家にずっといるのが辛いです。
でも夜泣き対応で、寝不足で働くのも辛いです。
その上、近々、主人が単身赴任になる可能性が出てきました。
そうなると、お子とずっと二人きり。。。子供はとってもかわいいけど、頭が濛々として、辛いです。
なぜだか色んな事が不安で不安で仕方なくなります。
大好きな職場なら良いんですが、
私はけっこう嫌われていて、
お金のために働いているという感じです。割と仕事量も多く、働き始めたら忙しいのは目に見えています。
それでも、寝不足で体が辛くても、
復職した方が気持ちが楽になるなんてこと、ありますか？
アドバイス頂けませんでしょうか？
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Name: るるる
Date: 2024/05/24(金) 08:10
No:33742
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Title: Re:子供を保育園にいれる時期について
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身体と心は繋がってますよ。身体が疲れると心も落ち込みます。寝不足な貴方なら分かるのではありませんか。
でしたら、仕事も多く、嫌われていると自覚している職場に復職したところで、どうして「楽」になるでしょう。金銭的な面が最大の不安であれば、足し引きで多少「楽」になるかもしれないですが。
子育ては大変だと思いますが、状態というものは常に移り変わっていくものです。昨日と今日は同じではありません。楽も続きませんが、苦も同じです。
先がどうなるかなど誰も分からないのですから、今日1日、それが辛ければこの1時間、それが辛ければ1分ーー自分ができることに取り組むことだと思いますよ。
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Name: ゆうこ
Date: 2024/05/24(金) 11:03
No:33743
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Title: Re:子供を保育園にいれる時期について
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乳児の子育てで、今が、一番しんどいときですよね。
まるで、これが永遠に続いて行くような錯覚さえおぼえるんじゃないですか？
私も、過去に双子を育てたことがあるんで、よく分かります。
でもね、長いようで、その期間は、ほんの数年。
4〜５年もしたら、お子さんも幼稚園に上がるでしょうし、どんどんお母さんの手から離れて行きます。
その離れ具合によって、仕事を選んで行ってはどうでしょう。
今の職場が、あなたにはどうも合っていないようで、
今、育児に仕事にとダブルで苦労すると、心身を病んでしまいますよ。
今は、育児を優先しましょう。
まだ、あなたはお若い。
子供が学校に入ってからでも仕事先は見つかりますよ。
何も、嫌われている人職場に行くことはありません。
とにかく、今は、ゆったりとした気持ちで、育児に臨んで下さい。
余裕なくイライラした気持ちで育児をしては、子供がかわいそうというもの。
あなたは、これ先、まだまだ長いんです。
焦らないで！
私ごとですが、双子の育児に追われていた時、亭主は東京に単身赴任。母が手伝いに来てはくれましたが、もうてんやわんや〜
その時、あの阪神淡路大震災です。
西宮にいたんで、被災し、ひとりで大奮闘ですよ。
東京にいた主人は、職場に許可を得、慌てて西宮に戻ってきましたが、住めるような状況ではなく、結局、親子三人で、千葉に移り住むことになったのを覚えています。
もう、２６年前になりますでしょうか？
今は、関西（奈良）に戻って来て、私の趣味の神社・仏閣巡りが楽しみで仕方がない。私事、失礼しました。
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Name: poo
Date: 2024/06/16(日) 14:59
No:33748
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Title: Re:子供を保育園にいれる時期について
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るるるさま、ゆうこさま
こんにちわ。
アドバイスありがとうございます。
御礼が遅くなり、申し訳ありません。
お二人のお言葉を読んで、
焦らず行こうと思えました。
子供と楽しんで、
今を大事にしたいと思います。
ありがとうございました。
少し心が軽くなりました。
仕事も、好きになれる仕事を探してみたいと思います。
短いですが、御礼とさせて頂きます。
ありがとうございました。
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Name: かな
Date: 2024/05/09(木) 22:35
No:33736
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返信 引用 編集 |
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Title: 仏教との関わり方について
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私は、自身の考え方や性格、心身の健康など、自分の至らなさでいつも悩んできました。
マインドフルネスから、お釈迦様が悟ったことや仏教の考え方を学び、とても参考になりましたが、
これまでと同じ日常生活を送っていると、なかなか取り入れられません。
会社員としてストレス社会に揉まれながら生きるより、
自然の中で修行や仏門に専念したほうが心が救われる気がするのですが
見当違いでしょうか？
心病んでる人は、無理に一般社会で生きるより
出家したほうが穏やかに生きれますでしょうか？
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Name: 在家
Date: 2024/05/10(金) 08:04
No:33737
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Title: Re:仏教との関わり方について
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何かを避けて心を救うことはできません。
そんなことしたら避けるものに追われるようになるので逆効果です。
避けるのではなく積極的に向き合わなければなりません。
ストレスと向き合うのです。
そしてそのストレスの正体を自分の中に見出すことですね。
ストレスの原因が自分以外にあればそれはまだ偽物です。
釈迦だって苦しみの原因を自分の中に見出すために出家したんですよ。
その結果苦しみの原因は煩悩と無明だと・・・それが仏教として今日に伝わっているわけです。
今日の出家というのは単に職業の名称ですよ。
幻想は持たないほうがよいです。
自然と触れ合いたければ登山をしてください。
私は犬と家の周りを散歩しているときが一番リラックスしました。
瞑想したければ雑踏や電車の中が一番集中しやすいです。
私は歯医者で治療を受けているときです。
その方が静かなところより集中できます。
全てとゼロは同じですから。
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Name: ゆうこ
Date: 2024/05/24(金) 11:45
No:33744
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Title: Re:仏教との関わり方について
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はじめまして。
何かから避けて、それが嫌で出家したいなどと言っていたら、
日本国中の人が、そうなるんじゃありませんか？
何も、うつ病などを悪化させてまで、仕事しろとは言いませんが、
その辺のバランスを考えて、世の中と接して行くことが
最善だと私は思います。
「怨憎会苦」
「愛別離苦」
「求不得苦」
「五陰盛苦」など、人の悩みは様々。
しんどいな〜と思っときに、人はお釈迦様を思い出すんです。
しんどくない人生順風満帆の人って「神様なんているの？」なんて心境でしょうから。
お釈迦様のお勉強をなさったようですが、その中に
「苦しみの原因は、欲望の中にある」と書いてありませんでしたか？
あなたの中の欲望！
それは、あなたにしか分かりません。
静観して、自分を見つめてください。
「こうあらねばばらない」などという執着とか、
生きやすい人生を求めている自分を。
それが叶わないから、ストレス社会に揉まれてるって思うんです。
その欲望の炎を静めてこそ、平安の境地があるんじゃないでしょうか？
そして、世の中と自分との間のバランスをよ〜く考えましょう。
無理をしてもいけないし、逆に怠けてもいけない。
そのバランス！
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Name: 職業仏教
Date: 2024/05/24(金) 17:21
No:33745
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Title: Re:仏教との関わり方について
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私も楽になるため出家したいと思い込みはするものの、出家する理由がない1人です。
腰が悪くて、働くのは大変です。転職を繰り返して騙し騙し働いていますが、本当に腰が痛いです。出家したいとお坊さんに言うと、理由を問われ、明確な理由がない自分と、出家できても腰の痛さは変わらないし、仕事ができる状況にならないと思っています。
税金を払うために働いていますが、健康保険も払って住民税も払って介護保険も。
楽になるわけないかなあと。
大きな駅で、敷物の上に男の人が座って困っている姿を見たら、自分は仕事があってありがたいと思いました。
私は仕事が無くなった経験を何度もしてきましたのでいろんなことよりもまず仕事や職場が欲しいです。坊さんになっても働くことになりますよね。私は、出家したい理由が見つからない。
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Name: 在家
Date: 2024/05/25(土) 06:38
No:33746
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Title: Re:仏教との関わり方について
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人間は本来喜びそのものです。
喜びというより歓喜とか至福といった状態です。
それは幸福よりもっともっと強力なもの。
それをサンスクリット語で「アーナンダ」といいます。
そのアーナンダを煩悩による苦しみが曇らせているのです。
だから煩悩に心が振り回されなければ、自然にアーナンダに戻ります。
もともと自分の中にあるものだから、楽を求める必要はありません。
ただ煩悩と苦しみに気づいているだけ。
煩悩とは無意識の思考習慣のことです。
人間は無意識には気づかないから、それは化け物のようなものです。
しかし化け物も姿が見えてしまえば化け物ではなくなります。
おもちゃのお化けのように、何か形のあるかわいいものになります。
だから自分を観察して、煩悩に気づいていることが大切です。
仏教の修行はみな煩悩の探求ですよ。瞑想も内観も。
だから出家などせずとも、日常生活の方が最適なのです。
ただ自分の無意識を観察するだけだから。
楽など求めたら苦しみしかやってきません。
それはお門違いです。
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Name: A
Date: 2023/07/16(日) 04:17
No:33418
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返信 引用 編集 |
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Title: うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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はじめまして。
以前、勤めていた職場で、６年ほどパワハラにあっていました。
その職場を辞めて６年近く経ちますが、未だにうつ（睡眠障害）が治らず、辛いです。
何かいい治療法をご存知でしたら、ご教示ください。
よろしくお願いいたします。
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Name: 基本
Date: 2023/07/16(日) 08:41
No:33419
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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専門医に診てもらっているんですよね？ 基本はそれだと思いますよ。『うつヌケ』という本が有名ですが、読んだことありますか。著者と少し仕事で接点があったことがありますが、やりたくないことは絶対にやらないと、自分のストレスの管理が徹底されていた印象です。
『メンタルを強くする食習慣』飯塚浩著を読んでいるところですが、「マインドセットの変化と食事も含めた生活習慣の変化が不可欠」との記載があります。
6年かけて患ったのであれば、6年では治らないというのが一般的な見方ではないかと思います。逆に言えば、６年経てば、治ってもおかしくはない時期に入っていくわけですから、これからではないでしょうか。
既に色々トライされているのかもしれませんが、改めて“うつヌケ“のために出来ることをみつけて試されてみてはどうかと思います（上述の本、Amazonで評判がいいですが良書と思いました。特にメンタル面に関する記述が参考になりました）。
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Name: A
Date: 2023/07/19(水) 03:00
No:33422
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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早速のご返信、有難うございます。
早く寝たのですが、目が覚めてしまいました。
『うつヌケ』、ネットで購入しました。届いたら、早速、読みたいと思います。
専門医には診てもらっていますし、障害者雇用で働いています。
しかし、出勤率が良くないと言われていて、悩んでいるのです。
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Name: 基本
Date: 2023/07/19(水) 22:42
No:33427
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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たまたまというべきか……ちょうど今日、同僚が仕事中によく眠ってるので、クビになる可能性でてくるから注意した方がいいと伝えたら、その人も鬱＋睡眠障害だという話でした。その人は、診断が出ているのを隠して入社したということでした。
なかなか睡眠障害は難しいとは思いますが、取捨選択ではないでしょうか。一番大切なのは何かを、まずハッキリさせた方がいいと思います。
二兎を追う者は一兎をも得ず、です。ダラダラと無理して続けて、仕事も自分もダメにするのは最悪です。いま、出勤率云々で目先の仕事を失ったとしても、あくまで大切にすべきは自分ではないでしょうか。無理なら無理とあきらめる、ダメならやめる、そうハッキリ決めて、やれるところまでやろうと試みるでいいのではありませんか。
外野からの勝手な無責任な意見で申し訳ありませんが、とにかく、自分の心の苦しみを楽にする方がいいと思います。思うようにいかないのは当たり前なのですから、あきらめるところはあきらめて、やれるところを頑張っていく方が、よほど建設的に思います。
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Name: A
Date: 2023/07/22(土) 01:52
No:33429
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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わがままかもしれませんが、仕事を失うのは、怖いです。
扶養家族はいませんが。
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Name: 基本
Date: 2023/07/22(土) 07:01
No:33431
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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恐れても、どうしようもないものはありますよね。
恐怖からはアドレナリンが出ますので、ますます眠れなくなりますよね。いくら恐れようが、会社は切るときは切りますし、眠りに悪影響が出ると、仕事にも影響が出るでしょうから、恐れても自分への悪影響しかないですよね。既に出来ることをやりきってるなら尚更です。
難しいかもしれませんが、「恐れ」を手放した方が、望む状況に近づけるのではと思いますよ。
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Name: A
Date: 2023/07/23(日) 01:16
No:33432
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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私は、５０代の女性です。
切られたら、治療に専念しようかと思います。
実家の母には、迷惑をかけますが。
大学まで出してもらったのに、申し訳ない…。
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Name: ひらきなおり
Date: 2023/07/26(水) 08:57
No:33440
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Title: Re:うつ（睡眠障害）が治らず・・・
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すごい真面目な方なのでしょう。真面目ゆえに、些細なことでも真剣に考える傾向はないでしょうか？ 心配が心配を呼び寄せ、それが積もり積もって睡眠障害に繋がっている部分があるのではと心配しております。
物事を取り組むに当てって、いい加減ではいけませんが、開き直ってありのままの自分を受け入れることで、心を軽くしてはいかがでしょうか？
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Name: A
Date: 2023/07/29(土) 02:13
No:33447
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Title: 今週は、熱中症でダウンして…
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子供の頃、学校の先生によく「真面目で、頑張り屋さん」と言われました。
ダメな私でもいいんだ、と思えればいいのですが。なかなか…。
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Name: ひらきおなおり
Date: 2023/07/29(土) 09:55
No:33448
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Title: Re:今週は、熱中症でダウンして…
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なかなか、状況を打破できない状態ですよね。
焦るなと言われると、余計に焦ってしまう心境ではないでしょうか。
一刻も今の状況を脱したいゆえに、焦ってしまう。それが空回りしてしまうので、負の連鎖となってしまう。
少し、視野を広げて違うことにチャレンジしてみて、自分を生かせる道を模索するのも一つの手かと思いますが、何か得意なこととかありますか？ 資格など。
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Name: A
Date: 2023/07/30(日) 03:04
No:33449
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Title: そういえば…
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最近、あまり稽古をしていませんが、空手二段を取得しております。
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Name: ひらきおなおり
Date: 2023/07/30(日) 11:06
No:33450
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Title: Re:そういえば…
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睡眠に関してですが、一度、昔に帰って空手を疲労困憊するくらいなで稽古するというのはどうでしょう？
そこまで、空手をやられていたのだし、根性もあるので、一度、良い職場があれば、水を得た魚のようになると思うのですがいかがでしょう？
車は運転できますでしょうか？
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Name: A
Date: 2023/08/05(土) 03:29
No:33451
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Title: 実はうつの薬で…
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実は、うつの薬の影響で太ってしまい、動きのキレが悪くなってしまいました。空手よりダイエットですかね。
車は運転できません。
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Name: ひらきおなおり
Date: 2023/08/06(日) 15:20
No:33452
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Title: Re:実はうつの薬で…
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なるほどです。ダイエットもいいのですが、急激なのは良くないです。糖質の量を減らすだけでも結構違ってきます。糖質の量が多いと、脂肪肝になりやすいので要注意かなと。やはり、玄米食やたんぱく質が多い食事がよろしいかと思います。健康と精神は関係すると思いますので、一度、トライしてみてはいかがでしょうか？
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Name: A
Date: 2023/09/02(土) 01:30
No:33480
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Title: Re:実はうつの薬で…
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お米は、雑穀米を食べるようにしております。
この夏は、暑さにやられて、心身共にボロボロです。
起き上がるのが、とても辛くて、この世から消えてしまいたくなります。
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Name: ひらきおなおり
Date: 2023/09/02(土) 18:04
No:33481
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Title: Re:実はうつの薬で…
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今も体を動かすのがきつい状況でしょうか？
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Name: A
Date: 2023/09/03(日) 03:02
No:33482
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Title: Re:実はうつの薬で…
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朝は、とても辛いです。
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Name: ひらきおなおり
Date: 2023/09/04(月) 18:17
No:33483
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Title: Re:実はうつの薬で…
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Aさん お辛いですよね。
精神的にも焦燥されておられると思います。
こういう時は、鬱積したものを聞いてもらうのも、一つの手だと思うのですが、聞いてもらえる方はいらっしゃいますか？
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Name: A
Date: 2023/09/06(水) 01:34
No:33484
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Title: Re:実はうつの薬で…
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主治医には聞いてもらえますが、短時間。
じっくり聞いてくださる方は、いません。
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Name: ひまわり
Date: 2023/09/08(金) 23:59
No:33486
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Title: 私の場合ですが、、、
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寝なきゃいけないという執着心を少しずつ手離すことで、だんだん楽になりましたよ。
人それぞれかもしれませんが。
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Name: A
Date: 2023/09/16(土) 01:25
No:33494
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Title: Re:私の場合ですが、、、
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ひらきなおり様
参照リンクを拝見して、連絡を取ってみたのですが、診療予約が取れるのが一か月先と聞いて、トホホ…です。
ビタミン剤のことは、主治医に聞いてみます。
ひまわり様
大変申し訳ない言い方ですが、「寝なきゃいけないという執着心を少しずつ手離すこと」ができれば、うつはとうに治っているでしょう。
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Name: A
Date: 2023/11/18(土) 02:20
No:33537
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Title: 睡眠障害で・・・
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睡眠障害で、このところ、職場にいけていません。
どうすればいいのか、落ち込んでおります。
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Name: 在家
Date: 2023/11/18(土) 07:51
No:33538
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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睡眠障害を治そうと、今までいろいろやってきたわけですよね。
でも治らない。
それならもう降参して、自分でやることを一切放棄したら如何でしょう？
抵抗をすべて手放すんですよ。つまり自分の放棄。そしてすべてを神仏にゆだねます。
そういう信仰が仏教にあります。
苦しみのどん底でほかにやることがなくなったら、縁があるかも知れませんね。
これならうつ病も治るでしょう。
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Name: 在家
Date: 2023/12/05(火) 05:56
No:33573
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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それは浄土教、日本仏教最大の宗派です。
浄土教は阿弥陀仏に祈りますが、神仏はどなたでも馴染みの深い神仏がよいです。
浄土教は極楽往生を願いますが、願いはうつ病の回復でもよいです。
ただ神仏をたたえ、神仏に回復を祈り、神仏との縁を深めます。
自分で何かしようとする我さえ放棄できれば、祈りだけでうつ病も睡眠障害も治るでしょう。
我（エゴ）の放棄---降参して身を任せること、それが最大の課題です。
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Name: A
Date: 2024/02/02(金) 02:31
No:33652
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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在家さま
有難うございます。
仕事は更新できなかったので、自宅近所の浄土教のお寺で祈ってみます。
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Name: 在家
Date: 2024/02/02(金) 07:37
No:33654
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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カギは「自分、自分」という自分のエゴを放棄すること。
祈りは神仏と一体になって、自分を放棄するための方法です。
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Name: A
Date: 2024/02/26(月) 01:52
No:33680
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Title: 自分のエゴ
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在家さま
自分のエゴを放棄するのは、難しいです。
祈ってみても、また空手がやりたい…、空手三段に挑戦できれば…、と、神頼みが出たりします。わたしは、欲深い人間です。
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Name: 在家
Date: 2024/02/26(月) 15:29
No:33681
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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そうでしょうね、エゴがなくなることがさとりなのですから。
でもエゴに気づいていることは誰でもできます。
気づきが高まれば、ウツになる原因がなくなります。
エゴとは何ですか？
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Name: Ａ
Date: 2024/05/22(水) 19:42
No:33738
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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在家様
エゴとは何か…人間の欲かと思います。欲望のない人間は、いないでしょうから。
今は仕事を辞め、うつと更年期の治療を並行して受けております。
ちょっとだけ、調子がいい感じです。
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Name: 在家
Date: 2024/05/23(木) 05:38
No:33739
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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エゴは自分、それは「自」を他から「分」ける心。自分へのこだわりです。
欲は煩悩。それは無意識の思考パターンです。
エゴが強いと煩悩が強く働いて苦しみが大きくなります。
苦しみが大きいと生命力が奪われてうつ病になります。
うつ病は薬では治りません。
治すには苦しみに気づいていること、煩悩に気づいていること、エゴに気づいていること。気づきのないことが無明です。
気づきながらただ神仏に祈ってください。
祈り方は、治った結果をイメージして感謝すること。〜してください・・・ではありません。
すなわち引き寄せの法則に従います。
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Name: 在家
Date: 2024/05/24(金) 06:37
No:33741
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Title: Re:睡眠障害で・・・
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> ちょっとだけ、調子がいい感じです。
一喜一憂している自分に気付いていてください。
楽を求めれば苦がやってきます。
興味深く自分を観察し続けてください。
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